原标题：奔跑吧，健康中国——全民健身在路上
新华社北京8月7日电
新华社记者
打造百姓身边“15分钟健身圈”、推进公共体育设施免费或者低收费开放……不久前发布的《健康中国行动（2019-2030年）》给全民健身行动提出了一系列亮眼的硬指标，成为推进健康中国建设的“施工图”。
在8月8日“全民健身日”到来之际，这份沉甸甸的行动方案为民众提供科学健身的指导和建议。从政府规划引导到全民广泛参与，多元化健身热潮在各地兴起，亿万群众的积极性和创造性正在推动健康理念从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变。
我的地盘我做主，“15分钟健身圈”成亮点——让“健身去哪儿”变成“健身在身边”
“健身去哪儿？”曾是很多人的困扰。
吉林长春市民马明宇是一位有氧运动爱好者，然而家门口的一条水体黑臭、杂草丛生的伊通河却在很长一段时间里令他在健身时舍近求远。
图为2012年10月3日清晨，上海市黄浦区外滩纪念塔太极拳辅导站的太极爱好者与游客，在上海外滩陈毅广场练习太极拳，强身健体，享受长假。新华社发（潘华清摄）
近年来，经过水体治理和休闲健身场地建设，河畔公园拔地而起，沿河健身步道渐渐铺展。每到傍晚时分，不少市民在伊通河畔步道里健步如飞。河水清凉，微风习习，柳枝摇曳，令人心情畅快。
“感谢政府为我们老百姓打造的‘15分钟健身圈’，我们如今出家门就能在风景中锻炼身体。”马明宇说。
全民健身的兴起，离不开“15分钟健身圈”的普及。
图为2017年7月15日，健身气功爱好者在满洲里馨园文体馆运动健身。步行5分钟，居民就能找到免费开放的体育设施或场馆。新华社记者李俊东摄
健康中国行动文件里，一组数据清晰描绘健康中国的目标——到2022年和2030年，学校体育场地设施开放率超过70％和90％;人均体育场地面积分别达到1.9平方米及以上和2.3平方米及以上。
行动要求政府努力打造百姓身边“15分钟健身圈”，让想健身的群众有适当的场所。
如今，“健身在身边”成为朋友圈里的热词。在许多城市，绿道、城市公园、公共体育馆都成为群众健身的主场地，一大批比赛项目也成为吸引群众参加运动的“吸铁石”。
图为2018年8月8日，瑜伽爱好者在贵阳一家瑜伽馆内练习瑜伽。新华社发（张晖 摄）
在各大城市，“马拉松热”“广场舞热”“自行车热”彰显全民健身理念深入人心。与此同时，广播操和工间操也在各单位、企业员工中不断普及。
在农村地区，“一场两台”等体育设施已经覆盖全国近57万个行政村，解决农村地区健身场所问题……
“群众健身意识增强了，从过去‘要我练’到现在的‘我要练’，人们身体健康水平普遍提高，遍布城乡的全民健身设施和晨晚练站点，以及到处涌动的健身热潮，已经成为一道靓丽的风景线。”吉林省体育局局长张瑞林说。
图为2018年4月2日，几位成都市民在成都时代晶座小区的健康仓内锻炼身体。该健康仓由集装箱改造而成，面积24平方米，24小时开放，扫二维码按次收费。仓内除了提供基本的健身器材以外，还有空气净化器、空调、饮水机等设备，让市民在社区里可以自由方便地健身。新华社记者江宏景摄
格子间的“健康达人”、低头族的“保健操”——运动处方让健康数据变“好看”
端着肩膀敲键盘、翘着二郎腿看材料、驼背弓腰吃外卖，不知不觉间让格子间上班族变了样；刷抖音、玩“手游”、看朋友圈，电子产品让不少人成了“低头族”。
29岁的成都市民小李，白天长期伏案工作，晚上回家长时间玩手机游戏，有一天忽然发现自己手脚麻木，发展到后来多站一会儿腰就疼，再后来走路都困难。去医院一看，被医生诊断为腰椎间盘突出。
