健身小课堂丨怎么胖就怎么减，你是哪种胖法？(图)(2)

　　这样一组训练计划具有通用效果，适宜以上两类体型的肥胖者自行选用。但还需明确的一点是，如非明显肥胖，梨型身材是健康的。很多科学研究都表明，臀部储存的被动脂肪可以减少胰岛素抵抗，从而降低糖尿病风险。另外，梨形身材对于慢性病有一定地预防和保护作用。

　　但这并不是叫你“心安理得”的胖，迈开双腿，控制体重在合理范围，仍旧是有必要的。(完)