在崔指导独特的人格魅力影响下，帮助张雨霏的人越来越多。最多的时候，有三个外教提出愿意付出自己的额外训练时间来单独带她，张雨霏爱笑的性格也非常讨这些外国友人的喜欢，加之自学的英语也能让她与外教无障碍交流。
于是，张雨霏的陆上体能训练直接被几位外国体能教练共同承包，张雨霏的体能在数个月后有了明显的质变，她也养成了和男队员较量体能的习惯，加上水上系统训练的提高，张雨霏渐渐找回了一些自信，她开始独立思考训练，主动沟通反馈训练。有了100蝶训练的成功，200蝶的提升水到渠成。不断的比赛配速训练，不断的细节打磨，在2021年的第一天，张雨霏在阔别200蝶赛场400多天后再度出战，在全国游泳争霸赛上，以2分05秒49大幅提高个人最好成绩，这同时也是近几年来的世界最好成绩。
而在2020年10月初于青岛举行的全国冠军赛暨奥运会达标赛上，张雨霏已经在100米蝶泳中游出了55秒62的个人最好成绩，与瑞典名将舍斯特伦保持的55秒48世界纪录仅相差0.14秒，并且打破了刘子歌保持了11年之久的该项目全国纪录。今年5月份的全国冠军赛暨东京奥运会选拔赛又是在青岛举行，张雨霏在100米蝶泳比赛中再次轻松游进56秒，状态相当稳定。两大蝶泳主项都毫不费力地拿到了前往东京参赛的资格。这个时候，张雨霏和崔登荣才松了一口气，而且心里有了底气。
性格开朗
曾被教练评价为“傻白甜”
张雨霏不仅人长得甜美，性格也开朗，脸上总是挂着笑容，属于“花见花开人见人爱”的那种阳光女孩。
在里约奥运会有傅园慧的“洪荒之力”，在东京奥运会有张雨霏的“中国力量”，因为张雨霏面对镜头采访时的脱口而出，“中国力量”在后来被很多运动员提及。
女子4×200米自由泳接力决赛结束后，张雨霏对着镜头说，“我们赛前是想着争夺奖牌的，但（夺得）金牌真的是太给我们惊喜了。我的主项并非自由泳，开始游的时候我还想着人家都是游专项的，我可能会游不过对手。可到了最后50米，也不知哪儿来的一股力量，可能就是中国力量吧，一下子给了我巨大的动力，第一个完成了交接。”看着几个年龄比自己小的伙伴，张雨霏有所感慨，“我算是90后的尾巴吧，看看她们，都是00后啊。”
在女子100米蝶泳决赛遗憾与金牌擦肩而过时，很多人都安慰她。张雨霏说，“我为什么要遗憾和伤心呢？我还从来没有赢得过奥运会的奖牌呢，这下拿到了银牌，是进步和突破，我很开心。”谈到对于接下来200米蝶泳比赛的展望，张雨霏就回答了一个字：“游。”而在拿到200米蝶泳决赛冠军之后，在被问到当时的想法和愿望时，张雨霏说，“我希望半年不下泳池。”但随即她马上自我否定，“这不可能，我知道我今年不会退役，明年也不会退役。”
张雨霏还透露说，“你们知道吗？我教练（崔登荣）可啰唆了，每天要和我说100句话，虽然都是对的，我也不能全听进去，只要有一句听进去了就行。这次200蝶比赛当天我就记住了一句，他告诉我没人能游得过我，谁要是紧跟着我谁就得‘死’，这就是我的舞台，而且我还会破纪录。”
最逗的是，张雨霏还披露了崔登荣指导刚收她当弟子的时候形容她的话，崔指导一开始认为张雨霏是个“傻白甜”的典型。后来在外训回来之后，张雨霏的皮肤晒得很黑，她就和崔登荣说，“教练，你看我这回是不是连‘白’字都不占了吧？‘傻黑甜’？”
给教练挂金牌
拥抱患白血病的日本选手
幽默开朗的张雨霏，骨子里也蕴含着一种霸气，不然也不会站到最高的领奖台上。
女子4×200米自由泳接力决赛和女子200米蝶泳决赛的当天早晨，崔登荣告诉张雨霏，“你先去热身，一会儿我告诉你一件事情。”上岸后，崔登荣对张雨霏说，“一会儿你要游接力，200蝶比完后马上去放松。”张雨霏回答，“哦，好。”她在后来做访谈节目时说：“让我上我就上，既然大家信任我，我就不会辜负大家。如果两场比赛之间仅相隔30分钟，可能会影响我的体力。但是相隔一个小时左右，我认为自己能够恢复，一点儿问题没有。”
4×200米自由泳接力夺冠后的新闻发布会上，西方媒体再次挑起了兴奋剂话题，张雨霏霸气回应说：“从2020年3月一直到现在，我们的兴奋剂检测从未停过，到奥运会前是越来越多。根据网上统计，中国选手应该是全世界接受尿检数例最多的！”
除了霸气之外，张雨霏的骨子里更多的是温情，200米蝶泳夺冠之后，她在泳池边把金牌摘下来，郑重地把它挂到了崔登荣的脖子上，感谢教练多年的培养之恩。在女子4×100米混合泳接力比赛结束之后，张雨霏和日本队队员池江璃花子拥抱，在池江璃花子的耳边说，See you next year，相约在2022年的杭州亚运会上再见。2018年的雅加达亚运会上，池江璃花子夺得6金2银，被称为“泳池中的天才少女”，张雨霏和她在100米蝶泳中较量过，当时夺冠的是池江，张雨霏获得亚军。后来池江璃花子被诊断为白血病，努力治疗康复后又复出参加奥运会，张雨霏和池江璃花子惺惺相惜，两人是对手也是朋友。
