除了女子100米蝶泳的全国纪录之外，张雨霏还是全国女子100米自由泳纪录的保持者。在去年9月27日的全国游泳冠军赛暨奥运会达标赛中，张雨霏游出了52秒90的好成绩，打破了11年前快速泳衣时代上海名将庞佳颖创造的全国纪录。而在今年的冠军赛暨奥运会选拔赛中，张雨霏不仅继续垄断女子100米、200米蝶泳的金牌，轻松达到奥运会A标之外，还“玩儿票”似地连续在女子50米、100米自由泳预赛、半决赛中游出其他选手难以企及的成绩拿到第一，也全都轻松拿下东京奥运会的A级参赛标准，但随后因为战略原因她放弃了决赛的争夺，不和队友争夺进军东京奥运会的门票。
去年的青岛全国冠军赛，因为实行了体能测试要与成绩挂钩的新规而在外界掀起轩然大波，王简嘉禾、傅园慧、余贺新这些名将，均是因体能测试成绩不过关而失去了决赛资格。而张雨霏无论是竞技成绩还是体能测试成绩，全是堂堂正正的第一名，绝对可以称得上是中国游泳队、中国游泳的全能女王。
换教练后改技术
东京奥运会前曾陷入迷茫
就像很多成功者所经历的那样，前进的道路上从来没有一帆风顺这样的词汇，张雨霏也一样。
2017年天津全运会之后，曾带出过焦刘洋等名将的张雨霏的主管教练因违规禁赛，张雨霏的训练小组一下子变得支离破碎，那种群龙无首、无依无靠的感觉，对一位视教练为父亲的少女来说，打击是巨大的。按照队里的要求，大家只好分开选择各自的新教练。
张雨霏经过慎重思考，选择了如今的主管教练、来自上海的崔登荣。崔指导最成功的弟子是在里约奥运会上夺得了女子100米蝶泳决赛亚军的陆滢。崔登荣是一名特别强调技术细节的教练，张雨霏却是出了名的能力超强，但技术有短板的运动员，大家本以为二者的结合和互补应该是个完美的组合，没想到合作开始并不那么美好。
从2017年年底开始跟随崔登荣，崔指导就给张雨霏立下了拿奥运冠军的三年计划：第一年改技术，第二年练能力，第三年拼细节。
改技术是个风险极大、短期收效甚微的大动作。由于长期高强度训练，张雨霏的脊柱侧弯情况明显，两侧力量不均，抱水时机也不同，蝶泳入水手形、入水点、抱水路线、出水路线都有大问题，甚至张雨霏的出发、转身、到边细节也全有缺陷。崔登荣曾经开玩笑地形容张雨霏就像是一台搭载了超跑机器的极品飞车，但外观却是一堆破铜烂铁。
为了改技术，张雨霏不得不忘记过去的肌肉记忆，尝试练习许多枯燥甚至带来痛苦的动作。为了让肩的灵活性更好，入水点能更远，从而增加抱水的实效，崔指导每天晚上会安排专人去给她压肩。张雨霏当着外人不敢有脾气，但私底下跟崔指导发了好几通火，但每次又被崔指导怼得哑口无言。
崔登荣是个倔脾气，张雨霏也是个倔脾气，两个人是倔到一起了。有的时候面对着千叮咛万嘱咐的教练，张雨霏脾气上来了就是任性不听话，经常崔指导给她发消息轰炸，她觉得委屈就气愤得不理不睬，回也不回。不过，训练时两个人拌嘴如同家常便饭，训练外却不妨碍他们之间越来越深的信任。崔导把张雨霏当成自己的女儿，张雨霏也把崔导当成了父亲，把最真实的情绪和想法全盘托付。
改进技术的初期，张雨霏的成绩曾有过大幅下滑，2018年雅加达亚运会200米蝶泳夺冠的短暂辉煌之后，2019年的光州世锦赛上却连半决赛都没进，这导致了她对这个距离产生了一丝恐惧。这一年，甚至到了谁都可以赢张雨霏，张雨霏遇到谁都能输的地步，这成了张雨霏内心挥之不去的梦魇。面对只有不到一年的东京奥运会，张雨霏也陷入了深深的迷茫。“我害怕”成了张雨霏游200蝶前说得最多的一个词。
为了找回自信
一年多没有参加200米蝶泳比赛
2020年4月，由于疫情东京奥运会推迟一年举办，对张雨霏成绩得不到提高而百思不得其解的崔登荣突然做了一个大胆的决定：这一年不让张雨霏参加任何200米蝶泳的比赛，一年不测试任何200米蝶泳的成绩，让张雨霏专注100米蝶泳。但其实在崔登荣看来，100蝶泳练得再好，奥运会也不见得稳赢，因为几个对手都很强大，你进步别人一样在进步。但是200米蝶泳，对手都变老了，张雨霏的条件则是最好的。更重要的是，这个项目是几代中国游泳人拼下来的光荣业绩，无论如何也要延续下去。女子200蝶是崔登荣接手张雨霏以来的梦想，也是张雨霏出道以来的梦想。
