猛练体能 磨练意志
辽宁女摔静心苦练补短板
辽宁女子摔跤队日常训练中。
一次次被男陪练摔在地板上砰砰作响，一遍遍抱着200公斤重的轮胎前进后退……
5月12日，在辽宁省体育事业发展中心浑南基地综合训练馆内，辽宁女子摔跤队队员们正在埋头苦练。沈阳籍奥运冠军、辽宁女子摔跤队领队王娇表示：“近5个月的封闭集训中，辽宁女摔狠抓体能和专项技能训练，磨练意志品质，发扬顽强作风，打造‘辽宁体育铁军’全力备战东京奥运会和全国第十四届运动会。”
200公斤轮胎
成“亲密战友”
走进训练馆，堆在墙边的一排一人高的大轮胎引起了记者的注意。“这些轮胎都是军用卡车所用的实心轮胎，每个重200公斤，是辽宁重竞技队伍辅助训练的重要器械。”辽宁省体育事业发展中心重竞技项目管理中心主任、辽宁省摔跤队总教练路海介绍说。接下来的器械训练环节，队员们熟练地把轮胎拖到训练场内，然后每人抱着一个轮胎扭动身体向后拖行。
路海说：“我们给这种利用轮胎进行辅助训练的方法起了个名字，叫做‘涮轮胎’。‘涮轮胎’训练每周进行四次，锻炼运动员抱、扭等方面的核心力量。”
身高1.58米的全国冠军范猛和轮胎高度差不多，50公斤重的她体重只有轮胎重量的四分之一，扭动轮胎从训练馆内走一个来回是一组，一堂训练课队员们要抱着轮胎走上10多个来回……
静心苦练确保“双丰收”
作为一支拥有优良传统的运动队，辽宁女子摔跤队的队员们肩负着在明年东京奥运会和全运会上冲金的重任，而疫情下的长期集训为全队创造了一个狠抓体能、专项训练的机会。路海表示：“全队队员在封闭训练期间一步也没有离开过基地大院，这种超长期的封闭集训给了我们补短板、练体能、狠抓技术环节的时间和机会。”
路海特别提到了这段时间的体能训练，“这段时间我们是体能训练为主，一天三到四练，两周主练体能，一周主练技术。现在从国家体育总局号召大练兵，到辽宁省体育局提出打造‘体育铁军’，都是把体能训练放在主要位置。下一步我们要在重竞技项目中的摔跤、柔道、拳击等运动队进行统一的体能专项比赛。未来，辽宁省体育局还将进行全省各运动队大练兵，对体能训练进行考核。”
辽宁女子摔跤队目前拥有10余位世界冠军和全国冠军，路海说：“孙亚楠、罗晓娟、周凤三名队员是奥运冲金重点队员，明年的奥运会和全运会举办时间可能只相差一个多月，对三位队员是不小的考验。”
唱歌跳舞烤串缓解心理疲劳
超长时间的封闭集训，势必给队员带来心理疲劳，女子摔跤队也想了多种方法来缓解大家的心理压力。王娇说：“我们会定期组织队员在晚上举行一些歌舞比赛，有时还会组织队员在基地内烤串。此外，教练组成员与队员们同吃同住，经常找队员谈心，了解想法，解决顾虑，现阶段队员们还是能很好地把注意力集中在训练上。”
作为中国摔跤的标志性人物，奥运冠军王娇觉得，目前的年轻运动员在吃苦耐劳、顽强拼搏方面存在不足，“现在的队员头脑灵活，接受事物能力比我们那批运动员要强不少。不过她们在训练的专注度、意志品质、拼搏精神方面的确有所欠缺。我们会定期组织队员观看励志电影，上思想教育课，培养他们的意志品质。打造‘辽宁体育铁军’，重拾辽宁优秀运动员光荣传统，发扬拼搏精神不能是一句空话，首先要在训练中有所体现，只有埋头苦练，凭借超人的毅力补齐短板，才能比别人提高得更快，赛场上才能获得佳绩。”
沈阳日报、沈报全媒体记者 马骋/文
