资料图：雅加达亚运会花样游泳双人自由自选决赛比赛中，中国组合蒋婷婷、蒋文文夺冠。中新社记者 杜洋 摄
花游队全面“提速”
2017年布达佩斯游泳世锦赛，中国花样游泳队在奥运项目集体和双人自选上输给俄罗斯获得4枚银牌，国家花游队领队刘岩当时表示，回去后要“提速”，教练们均表示赞同。这是因为俄罗斯就赢在一个字——“快”，成套自选从始至终都是在“快”中高质量完成演绎。这说明中国运动员能力不够，有差距，这就是短板。
2018年亚运会，中国花游队蝉联冠军，但老问题还没有解决。从那一年的冬训开始，全队就统一思想，下决心、下大力气狠抓体能。2019年光州世锦赛，尽管名次没有变化，但中国队与俄罗斯的分差进一步缩小。更重要的是，包括国际泳联花游技术委员会委员和裁判们对于中国队的评价都是“进步明显”。这是鼓舞也是信号，说明队伍狠抓体能训练之路走对了，尝到了狠抓体能带来的成功与甜头。
刘岩认为，超强体能在任何时候都是一个竞技项目完胜对手的先决条件和必然规律。“难、新、快、美、齐、高、脆、奇、稳”等要素构成了现代花样游泳参赛作品与竞技制胜的基本要素。而要在奥运赛场上实现这些制胜要素，毋庸置疑必须有超强的体能作为强有力的支撑与依托。没有体能作支撑，再好的技术也不可能得到完美展示，也只有储备超强的体能，才有可能与强大的俄罗斯相抗衡。
为此，花游队对体能训练做了细化研究，提出具体方案：一是完善体能训练团队，组织熟悉花样游泳项目的高水平体能师成立体能训练团队，创新花游体能训练体系，细化体能训练方法与手段；二是研究陆上、水上基础体能向自选专项体能的迁移与强化，提高每次陆上和水上体能课的质量；三是体能训练数据化、量化，建立体能评价体系，提高体能训练的精准性和科学性；四是在狠抓全队体能的同时，要结合重点队员体能训练的个性化，以此带动成套自选作品训练质量的不断提高。“最后备战阶段，花游项目要坚定信心和决心，坚实打好体能基础，并以强化体能为突破口，在东京奥运会赛场上向全世界演绎完美、震撼人心的参赛作品。”刘岩表示。
资料图：雅加达亚运会花样游泳双人自由自选决赛比赛中，中国组合蒋婷婷、蒋文文夺冠。中新社记者 杜洋 摄
射箭队增加“比重”
在以往国内传统观念里，认为射箭属于技能主导类项目，技术至上、心理主导、体能靠后等观念根深蒂固。自2018年开始，队伍两次赴韩国外训，期间通过观察与交流发现，韩国队高度重视运动员的体能训练，注重运动员健康状态的保持，尤其注重基础体能训练。由此，射箭队全队统一认识，转变观念，充分理解和实践了基础体能训练对运动员专项能力、意志品质、自信心和损伤的预防与康复的重要作用。
2018年至今，中国射箭队严格按照“强化体能、恶补短板”的要求，通过考察世界强队韩国射箭队的体能训练，对比自己的不足，一直强化基础体能训练。通过加强训练，提升了大脑的专注度，同时提高了运动员抵抗伤病的能力，今年冬训至今没有出现新的伤病情况，有老伤的运动员也得到了很好的控制，专项成绩有了较大提升。而通过体能训练，国家队更是强化了队伍作风，培养了运动员的精神和意志。
从近两年的各项国际比赛来看，中国射箭队成绩处在上升的趋势中，尤其是2019年世锦赛男女队收获奥运会满额席位，男子团体首次夺得冠军，和队伍注重体能储备有直接的关系。参加世锦赛的男女运动员都十分年轻，参赛前期技术训练没有很大的变化，比赛成绩主要还是得益于体能。
