运动后进行适当拉伸是个好习惯,可以让疲劳的肌肉快速得到恢复,同时增强身体柔韧性,并提高肌肉力量和耐力。...
弹力带站姿平拉转头 双脚并拢、身体收紧,保持直立姿态,双手握住弹力带,掌心向下,双臂保持伸展,向后收缩肩...
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