挥拍击球:当来球跳至高点期或下降前期时,触球中上部或中部,腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动。挥拍击球:拍...
引拍:右臂自然弯曲,引拍至身体前方或略偏左,同时前臂外旋,使拍形接近于垂直状态。站位:两脚平站或右脚略...
弹力带站姿平拉转头 双脚并拢、身体收紧,保持直立姿态,双手握住弹力带,掌心向下,双臂保持伸展,向后收缩肩...
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