在跑步这件事儿上，女生的要求及限制比男生多多的了。既要跑得快，又要跑的美，既要户外活力满满，还要防晒，既要力量十足，还要看上去没有肌肉……
不知道你有没有发现，跑步的女生大多要比男生勤奋，言必称减脂，练必到流汗，强度不输男人外，还多配以健身房器械、瑜伽、各种健身操等训练，都是因为一件事：既要有能力跑得很远很快，又不要太多肌肉，还要优美曲线，面带微笑……
女生们在诸多掺杂着各种矛盾的目标清单里面摸爬滚打，勤学苦练，很多人开始身材改变，甚至性格也在悄然变化，女神自嘲女汉子，称谓也有的变成了XX哥，XX爷。除了给人亲近感之外还能感受到她们那种豁达。敢于自嘲和幽默的人，都拥有真正自信。过去宣扬的细腻敏感，到这里变成了豁达钝感。
女生跑步和男人相比真的是要艰苦多了，只要对比一下便知。
防晒要求更高：
很多女生不敢跑步是因为怕晒黑，出门前就跟要打仗一样涂抹各种护肤品，甚至不惜在魔术头巾上掏几个洞把自己打扮的像要去抢银行一样。跑完也是，各种保养面膜，无形中拉长了跑所需要的时间，提升了跑步的成本。夜跑也成为一部分解决方案。
当然也有部分引领潮流的跑者，开始去美黑了，自然晒还嫌不够，还要专门去晒紫外线灯，要均匀地成为巧克力女孩DARKGIRL。
女生跑步顾虑更多：
你时常会听到这样的需求，我要瘦小腿，我要瘦腰，我要翘臀，我要减胳膊，但是胸围不能减……运动会把人改造成什么样，很难像机器编码一样精准，但是也并非无章可循，女生在减这里减那里上学习的知识要远远多于男人。这也是她们经常进行各种辅助练习的原因。
女生减脂比男人要困难许多：
减脂方面女生更困难，这是先天生理决定的。男性的脂肪多属于脂溶性脂肪，脂肪容易储存在血液中，肥胖造成高血脂的可能性很大，但是这种脂肪很容易通过运动消耗掉。从进化角度讲，男人主要负责打猎追逐猎物，带上容易消耗的“油箱”是一种好选择。
女性的脂肪多属于皮下脂肪，状态比较稳定，不容易单独通过运动而消耗掉，从进化角度讲，女人要生育必须保持一定的脂肪来保暖，同时也给孩子留下营养储备。所以我们经常看到男生减重效果突飞猛进，而女生减重往往很容易到达瓶颈，这是因为自然保护机制要求女性保留一部分的脂肪。对那些身材极好的女人尖叫吧，那一定是付出了你难以想象的勤奋才拥有的。
跑步计划经常被打乱：
每个月总有那么几天不方便，要是赶上跑步比赛日，就非常麻烦。专业运动员会用激素调整经期，为比赛时保持状态，业余跑者则没必要。好在现在的比赛很多，岔开日子报名比赛也成为可能。
这种辛苦男人很难理解，所以我们必须对那些常年坚持训练和比赛的女生充满敬意。
更多考虑安全问题：
夜跑、跑山、偏僻等地的跑步最好还是结伴出行……社会还没有安全到夜不闭户。网上流传的什么女跑友追小偷的事儿千万别干，“打得过”才是关键而不是“跑得过”，遇到危险的正确做法是呼救和逃跑。
也正是如此多的艰辛，让能够持续下来的女生养成了自律、自立、缜密和计划性，你会发现她们的执行力都很强，约会迟到的事儿很少发生在女跑友身上，尽管多数人都声称她们有这种特权。很奇怪的是，越是繁忙勤奋的人，反而越能够常年坚持规律的跑步训练，甚至有种让你惊奇的雷厉风行作风与时间掌控。
记得几年前在芝加哥马拉松博览会上，我发现一条有趣的跑步发带，上面写着“嘿，忘掉水晶鞋吧，本公主是穿跑鞋的。”我相信戴这样发带的人一定会是优雅而自信的。
世俗的攀比容易让人迷失，古代女性是没有独立工作可能的，所以带有依附感的文化传承了很多很多年，曾有这样的话来描述：女人靠征服男人而征服世界。这种间接力量转移不知是否带给女人真正的幸福，通过水晶鞋找到王子的情形毕竟像彩票一样渺茫。现在我们发现，快乐是可以自己寻找的，不因为别人觉得你快乐你才快乐，跑步的女生每次跑步的样子都很优雅和快乐，因为她们还保留着纯真的少女心吧，而这就是最性感的。
还听跑友讲过这样一个故事，一个著名马拉松展会上，主办方让大家在墙上写下“跑步的原因”，有个姑娘写道“我跑步是为了让我的前男友后悔。”
见过很多上了年纪的女性跑者，容颜并未怎样改变，活力依旧，并且魅力随着岁月的流淌而更加韵味。知识（或者说求知的好奇心）和运动是人类保持青春特征的妙方，只要看看身边任何一位年长且精神状态好的人就能发现这种规律。
