日前，多地的体育场所陆续恢复营业。在上海洛克公园（缤纷城馆），这些天已有不少球友预约进场。据相关负责人介绍，目前球场采取预约、登记等方式进行人数控制。
不过，专家表示，恢复户外运动还是要循序渐进、量力而行。国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心主任助理冯强建议，如果“宅家”期间没有保持规律的运动状态，恢复运动后不要猛然增加训练量，“不能操之过急，每周提升10%—20%的训练量是比较合理的安排。”他同时提醒，运动前的准备活动和运动结束后的拉伸放松都很重要，可以减少运动损害，有助于恢复身体状态。
参与健身并不难，关键在于找到适合自己的运动，并在科学指导下进行。首都体育学院教授钟秉枢认为，应总结疫情期间的经验，探索建立社区体育健康等社团组织。“这样既能带动居民参与体育运动和健康活动的热情，又可以充分发挥体育的社会整合作用，扩大群众参与，反映群众诉求，推动社区健身服务提质升级。”
《 人民日报 》（ 2020年04月07日 15 版）
(责编：胡雪蓉、杨磊)
