我觉得中国运动员和非洲运动员的差别就在于，你们还没有这样的信心。当你理所应当地认为你的对手们一定比你们强的时候，你就已经输了。你们要挑战的，除了训练，还需要突破自己的内心。
提问：现在中国有越来越多的人喜爱长跑运动，尤其是马拉松项目，请你给中国的跑者，特别是刚开始跑步的跑者一些建议，比如在制定计划、预防伤病等方面。
基普乔格：每个人在从事一项运动的时候，一定要有训练计划，制定计划之后一定要遵循计划内容逐步向前推进，而且计划的内容一定是要适合自己的、可以达到的。
此外，你对从事的运动项目一定要投之以兴趣。在满足有计划+有兴趣的基础上，就要给自己制定距离上的目标。比如，我每周要跑210公里左右，平均每天跑25-40公里，7天无休，这是我每周、每个月的目标。
(责编：王雪纯、杨磊)
