中新网客户端北京12月29日电(王禹)国家体育总局训练局跳水馆大厅，一块东京奥运会倒计时牌，被放置在奥运冠军榜旁，上面“208天”的字样格外醒目；进入场地，跳水台面早已铺设成与东京奥运会相同的材质，方便选手提前寻找感觉。
所有的细节无时无刻不在提醒着中国跳水队，东京奥运会近在咫尺。
与国家体育总局训练局外部的静谧相比，在2019年的最后一个周末，跳水馆却依然是一派热火朝天的景象。而事实上，从前一天开始这里便是如此。其中的缘由，便是中国跳水队正在举行一次检验冬训成果的队内测试。
跳水馆内的东京奥运会倒计时牌。
这是东京奥运会前中国跳水队的最后一次冬训，因此与以往相比也有诸多不同。今年冬训于10月初启动，比往年提早近一个月，测验达标分数也定得比往年要高。各项目中，运动员不仅是在互相比拼，更是以超越达标线为目标。
除谢思埸因伤高挂免战牌以外，曹缘、施廷懋、杨健等名将悉数参赛，并且纷纷拿出了自己的看家本领，以展示在过去近三个月内的所学所练。经过两天的激烈比拼，这场水平堪比国际大赛的跳水队内测也顺利画上句号。
在总结本次测验时，中国跳水队领队周继红认为女子单双人跳台的表现是“最高水平的发挥”，女板发挥稳健，男选手的整体恢复还有欠缺。她指出，冬训以来加大了体能训练，再加上水上和专项陆上训练，让队员们的训练能力得以迅速恢复和提升。
队员们正在进行队内测试。
不仅是周继红，无论是施廷懋，还是曹缘、杨健，都不约而同地谈到了今年冬训期间体能训练带给自己的新变化。例如，施廷懋说：“完成动作没有那么吃力了，有时上午训练完成动作会困难一点，现在比较自如。”
究竟是什么样的体能训练，能让奥运冠军都再次迎来新的突破？其中的关键之钥便是来自国家举重队的教练王敢。今年十月后，国家跳水队队员便在他的帮助下进行专业和系统的力量体能训练，基本保持一周两练的节奏。
细节决定成败，也正是中国跳水队对日常训练每一个环节的极致追求，才最终换来队员们在队内测试中的高水平发挥。不过，即便是这一阶段的冬训成果让周继红直言不错，但她依然对接下来的训练提出了更高的要求。
中国跳水队领队周继红在接受采访。
“从整体来看，冬训(的成果)还是不错。下一阶段，我觉得还要在动作更精益求精的要求上加强，另外，基础还得夯实，体能训练还得要再加强。” 而随着东京奥运会开幕200天大关的日益临近，周继红也坦言内心十分矛盾。
“从压力来看，希望能早一点开始比赛，要从准备来讲，又希望多一点时间做准备。 老感觉每天训练时间也不够，总希望运动员能够念得更扎实一点，水平更高一点，准备得更充分一点，但我们终归还是要现实面对每一天，踏踏实实把每一天做好。”
2019年游泳世锦赛，以老带新的中国跳水队共收获12枚金牌，其中更是包揽八个奥运项目的冠军，为东京奥运会前的小考交出了完美的“答卷”。回顾即将过去的2019年，周继红表示队伍取得的成绩，为东京备战奠定了信心基础。
跳水馆内的标语。
但即便一年里取得的成绩喜人，但从周继红紧锁的眉头可以看出形势却远不能到乐观的程度，“总的来讲，今年(取得的成绩)为队伍提升了信心，使队伍能够为明年的东京奥运会打下基础，但实际上真正要打的硬仗还是在明年。”
据悉，下一阶段中国跳水队的训练和比赛也不会停止。明年1月22-23日队伍将进行奥运选拔赛，即使是春节期间，队员们也会按照日常计划进行训练。而到了二三月份，跳水队还将参加在国际泳联系列赛，以及备受关注的世界杯。
