苏炳添：目前而言，我觉得科学化训练起的作用更大。因为像我这样到达国家层面的运动员，天赋可能很早就被定义了，但是对于未来如何再次发掘潜力，可能就得靠与国际接轨、科技助力，以及医疗保障等一系列因素。
所谓科学化训练理念，是指符合专项竞技能力发展规律、人体生理机能状态变化规律和运动员个人特点的训练理念。科学化训练讲究的是质量，我们以前的训练方法就是死练、多练，不断加大专项训练强度，仿佛只有这样才会给自己很踏实的感觉。后来我们认识到并非练得多就一定跑得快，科学训练强调在训练过程中技巧的运用，要求技术动作到位，不一定要跑得多，这样可以使得运动员在训练过程中保留更多体力，身体也能更快地恢复。
中新社记者：能否说说您自身的经历，比如您在接受外国教练或海外训练的体会？
苏炳添：印象最深的还是他们最新的一些理念。刚开始去国外的时候，外国教练让我做一些技术动作，我觉得好奇怪，觉得这么跑肯定跑不快也跑不动。但是通过这么多年的理解，才发现当初他们说的没错。其实有些东西真的需要自己去理解和体会，只是当时自己的境界还没那么高，后来对跑步才逐渐有了更深的理解，认识到自己以前为什么起跑非常快但到后场就不行了。百米跑并非一口气冲到顶，它必须在跑的过程中有一个节奏的分配，必须学会在这个过程中如何发挥好自己的优势。所以，2014年底，我选择改变自己的起跑方式，获得了一个新的节奏。
兰迪·亨廷顿是典型的“科研型教练”。2017年11月，与兰迪教练合作之初，他所做的第一件事情就是参照“冠军模型”对我的体能和技术状况进行全面的诊断和分析，结合我体能和技术方面的问题，制订了针对性的训练方案。经过一年多针对性训练，我在技术参数和身体素质方面都得到了明显进步，这也正是我取得突破的关键。
在日常训练中，兰迪会以训练前评测结果和运动员的主观感受调查结果为依据，确定运动员当天的速度、耐力、爆发力、力量、协调和技术训练的负荷量度，以保证运动员避免损伤和过度训练，并获得最佳的训练效益。在专项素质训练中，他也会通过多种科研仪器设备进行全面监控，以确保训练负荷量度和运动技术的最佳化。
8月8日，日本东京新国立竞技场，东京奥运会闭幕式举行。图为中国代表团闭幕式旗手苏炳添举国旗出场。中新社记者 杜洋 摄
“走出去，请进来”推动中国田径进步
中新社记者：包括短跑在内，中国田径项目整体取得很大进步的奥秘在哪里？
苏炳添：中国田径这些年的进步，我觉得最大的一个转折点是应该是2015、2016年。中国田径实施的“1516”计划框架下，积极选择走国际化道路，通过“走出去、请进来”的方式，加强田径项目与世界的交流融合。
一方面安排重点项目的重点运动员参加更多的国际比赛积累大赛经验，另一方面聘请高水平的外籍教练及其团队，引进先进的训练理念助力重点项目的成绩提升。
此外，田径运动管理中心还积极拓展田径强国的训练资源，把国内优秀的运动员送到国外高水平俱乐部，通过学习更先进的训练理念和训练方式，提升竞技水平。同时，在科研保障和训练设备等方面加大引进力度，通过智力资本、先进训练理念和经验，以及硬件设备的引入助力短跑项目成绩提升。
“敞开门来办体育”的胸怀和改革应变的魄力是新时代中国竞技体育自信的重要体现，也是中国田径成绩大幅提升的重要条件。“走出去，请进来”的实施，给包括我、谢振业、莫有雪、吴智强等在内的中国短跑运动员带来很大收获。2012年伦敦奥运会后，中国短跑呈现出百花齐放的景象，一批新老飞人，不断提升个人最好成绩，促成了如今的大突破。
