刘孟易想让更多的健身爱好者了解，持之以恒和科学训练才能真正收获身心的健康。“健身是项长期的运动，需要坚持才能见效。安全也非常重要，盲目地练，运动损伤会很难避免。”他说。
此外，他纠正了女性“举铁”一定会变壮的观念。“女性肌肉合成的效率远低于男性，所以日常的训练不用担心会练得很壮。”刘孟易指出，很多人一来健身房就上跑步机，有氧训练虽然能减脂，但根本上还是要提升肌肉含量，“人体随着年龄增长，肌肉含量会越来越少，代谢能力也会下降，所以才更应该通过力量训练减缓肌肉流失。”刘孟易说，适量“举铁”会让女性形体变得更美。
“靠不吃减重，短期内可能有效果，但长期下去会危害健康。”刘孟易提倡健康饮食和科学锻炼，以强健的体魄和积极的态度面对生活。
采写/新京报记者 刘晨
