全红婵出生于广东湛江麻章区麻章镇迈合村，母亲身体不太好，需要常年治病，家庭条件的艰难让全红婵从小就十分坚强。全红婵在采访中直言：“妈妈治病要花挺多钱的，我就感觉自己也得早些挣钱，好寄回家给妈妈治病。”家庭环境的艰难让小小的全红婵变得十分坚强，2014年才第一次接触跳水的她训练十分刻苦，11岁就进入了以跳水人才众多而闻名的广东省队。
毫不夸张地说，虽然中国跳水队曾经涌现出过大量天才选手，但像全红婵这样起步晚、进步快的天才少女还是很少见的。据全红婵在广东省队的教练何威仪介绍说，全红婵的手形非常适合压水花，腰腹力量也突出，翻腾起来毫不费力，这是她的天赋。同时，全红婵能吃苦也是出了名的，平均每天要从跳台上跳入水中400次以上。所谓全红婵会“水花消失术”，其实就是天赋再加上苦练得来的。
东京奥运会的延期举办，给了全红婵能够参加奥运会的绝佳机会。全红婵也抓住了机会，去年10月4日，13岁的她在奥运会预选赛石家庄站女子单人10米台决赛中击败了众多名将，以领先亚军28分的成绩强势夺冠。今年5月13日，在上海进行的2021年全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛中，全红婵以440.85分蝉联该赛事女子10米跳台冠军。
女子10米跳台这个项目人才更迭非常快，如果奥运会不是延迟举办，代表中国队到东京参加女子单人10米跳台比赛的大概率应该是张家齐和陈芋汐，但现在，出色的选拔赛成绩和完美的压水花技巧，让全红婵得以拿到了单人赛的资格。
不负众望，小姑娘也没有什么压力，教练说啥她就听啥，全红婵在自己的奥运会首秀中就取得了极大成功。最令人惊讶的是，此前她没有任何一次国际比赛的参赛经历，这简直就是跳水赛场上的奇迹。
