单项方面，肖若腾、邹敬园、刘洋等人将力争在男子全能、双杠、吊环等项目中登上最高领奖台。中国女队除了世锦赛冠军范忆琳将在高低杠项目上发起冲击之外，还派出了管晨辰和欧钰珊两个平衡木高难度选手出征。
潜优势项目稳中求进
从北京、伦敦到里约，中国代表团在金牌榜上的排名从第一、第二滑到第三位。出征东京奥运会的中国军团要想止跌回升，在田径、游泳、跆拳道、击剑、水上等潜优势项目的表现也至关重要。
中国田径在女子20公里竞走、女子铅球两个项目中具备夺金实力，在女子标枪和男子20公里竞走两个项目中有望冲击金牌。
女子20公里竞走是中国队的传统优势项目。34岁的老将刘虹是里约奥运会该项目冠军、前世界纪录保持者，她虽然一度退役升级做了妈妈，但是复出之后竞技状态很快回升，在2019年多哈世锦赛上强势夺冠。25岁的杨家玉是2017年世锦赛冠军。今年3月在黄山的奥运选拔赛上，她以1小时23分49秒的成绩打破了由刘虹保持的世界纪录。另一位中国选手、藏族名将切阳什姐也拥有丰富的大赛经验，这三名选手都有争夺奥运金牌的实力。
女子铅球项目中，中国名将巩立姣是两届世锦赛卫冕冠军，近年来成绩稳定，尤其是本赛季展现出良好的竞技状态。今年6月，她连续投出20米31和20米39两个好成绩，距离在2016年创造的20米43的个人最好成绩十分接近，赛季排名高居世界第一。
女子标枪项目吕会会和刘诗颖两位中国选手都具备冲击金牌的实力。但是，包括波兰选手安德烈恰克、德国选手胡松在内的多名运动员与中国两位女将实力难分伯仲，金牌的最终归属还要看临场发挥。此外，中国田径在男子20公里竞走项目中也有冲击金牌的可能。
由于孙杨被禁赛，中国游泳队的实力受损，要想超越里约奥运会上1金2银3铜的表现难度不小。中国游泳队最大的挑战在于克服上午决赛带来的“倒时差”问题，找准在上午爆发的关键点。而最大夺金热门当属张雨霏，她的200米蝶泳位居今年世界排名第一，100米蝶泳同样名列前茅。这两个项目中高手如林，张雨霏需要调整好预赛、半决赛和决赛的体力分配，掌控好比赛节奏。张雨霏还是男女4X100米混合泳接力的主力，她与徐嘉余、闫子贝、杨浚瑄在去年的全国游泳冠军赛中创造了新的世界纪录，这次将在东京和美国、澳大利亚等强队“硬碰硬”。此外，杨浚瑄和李冰洁的200米和400米自由泳，王简嘉禾的1500米自由泳、800米自由泳项目成绩均位于世界前列。如果发挥正常，她们都有望站上奥运领奖台。
男子方面，2017年和2019年世锦赛两连冠徐嘉余没能在今年的世界排行榜中挤进100米仰泳前五名，状态还没有调整到最佳，希望他能够经过系统训练和精心准备，凭借丰富的大赛经验实现自己的奥运梦想。27岁的名将汪顺将在200米和400米混合泳项目上向奖牌发起冲击。
在跆拳道项目中，里约奥运会冠军赵帅、名将郑姝音从综合实力看在各自级别具有较强统治力，有望冲击金牌。北京奥运会冠军吴静钰将迎来自己职业生涯的第四次奥运之旅。这位34岁的妈妈选手是中国队的精神领袖，两金在手的她将继续追逐自己的奥运梦想。
中国击剑队在伦敦奥运会上创造了2金1铜的历史最好成绩，但在里约仅以1银1铜黯然收场，中国剑客在东京的目标是打一个翻身仗。中国队出征东京奥运会的15人中，只有两人有奥运经历。尽管面临经验短板，中国击剑协会主席王海滨还是提出了1块金牌的目标。
和5年前的里约一样，女重团体是最有希望冲击金牌的项目。由许安琪、林声、朱明叶和孙一文组成的中国女重目前排名世界第一，在2019年世锦赛上时隔4年再夺团体金牌，此番志在弥补里约摘银的遗憾。女重团体之外，从项目的偶然性上看，男子重剑团体也有创造惊喜的可能。个人方面具备争冠实力的有女重的孙一文和女佩的邵雅琦。
赛艇、皮划艇成为中国的潜优势项目已有多年，但中国选手在最关键的奥运赛场上常常差一口气。东京奥运会周期，中国赛艇队整体呈现蓬勃向上的态势，这次将参加8个小项的比赛，在女子四人双桨、男子双人双桨和女子八人单桨等项目上都具有冲击奖牌甚至金牌的实力。
