作为一位减肥者，王耀东算得上资深。“在这之前有过两次减肥经历，一次在初中，另一次在大学，”但说他资深当然不是因为这个，而是他还未成年时，就曾经参加过一档减肥纪实电视节目——那正是韩军臣口中，减肥训练营在国内的起源。
不过那次经历对王耀东来说并不成功。“当时参加了一个多月的时间，钱没少花，但是就减掉了10多斤，没多久就又反弹了回去。”王耀东母亲介绍了自己儿子还未成年时的那次减肥经历。“其实就是简单的运动加控制饮食，你做到了你也能减。”王耀东的妈妈这样回忆道。
王耀东过去的几次减肥，都以失败告终。资料图：图为减肥者在跑步中。中新社记者 安源 摄
而王耀东说到自己减肥的“历史”，甚至都没有提及这次经历。他只提到，此前的减重经历中，大学阶段的那次效果最好。
“在健身房买私教训练，减掉了49斤”。但难以坚持，再加上不规律的作息和饮食，他的体重很快反弹了回去。
而如今已是减肥训练营一名专职教练的贺王俊楠在回忆起自己大学阶段减肥失败的经历时，提到的原因很简单：“当年去健身房的路上有一段上坡路，走起来真的很累。”
对不少人来说，他们都知道，不自律或无法自律是导致身材不断垮掉的根本原因，但纵使他们懂得很多大道理，依然过不上“苗条的一生”。这种情况下，减肥训练营封闭训练的“真空环境”和全方位的监督机制，是打动“胖哥胖姐”的重要因素——既然无法自律，只好借由他手，让外部环境帮助他们“他律”。
对很多人来说，在健身房减肥可能会起到效果，但很难坚持。资料图：图为健身房内齐整的器材。 图片来源：Osports全体育图片社
“教育培训”
到了大学毕业，他的体重达到了260斤，毕业工作后更是“持续稳步”增加到了280斤。
“反弹”，可能是最令减肥者心碎的两个字了。
“离开减肥训练营有一年了，我现在一周至少去三次健身房，已经喜欢上了出汗的感觉。吃的方面每周末我会给自己一天放纵的时间，其他时候，都是以低油低脂为主吧，在减肥训练营那年，胃口什么的都习惯了。”
控制饮食，更是每个减肥者需要渡过的难关。更需要减肥者自觉的自我约束。图为诱人的快餐。
27岁的于营说这些话的时候，你根本没办法把眼前这个身材匀称，画着精致妆容的姑娘和两年前圆滚滚的形象联系在一起。
于营的肥胖是家族遗传，初中时就接近200斤。她说，在健身训练营的一年，除了减掉超过80斤的体重，也让她养成了运动的习惯，甚至后来她越瘦，就越“沉迷”运动时出汗的感觉。而真正看到了效果的她，也开始改变自己的饮食。“现在有一年了吧，刚出来的时候体重有一些反弹，但也是在可接受的范围内，后来一点一点的，运动和饮食的原因，就比较稳定了。”
于营减肥训练营时期养成的饮食和运动习惯，帮助她在离开训练营后战胜了“反弹”。供图
