宋先生回忆，他之前在健身房独自使用器械健身时，也受过伤。宋先生使用的是一种叫做颈后高位下拉的装置，“我看别人做得挺轻松的，自己没事就去拉两下。结果时间一长，感觉脖子越来越不舒服。去医院检查，说我颈椎出毛病了。因为姿势不对，牵扯得骨骼也有点错位。”
呼唤设立“适老健身房”
在发达国家，有专门为老年人开设的健身房。据西班牙《世界报》报道，加泰罗尼亚省的迪尔健身俱乐部里，有140多名会员的年龄都超过了75岁。为此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备，或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。该省一些健身中心还推出了太极拳、老年人操。这些被称为“柔和体操”的运动可以在老年人完成适当运动量的同时，最大限度地减少对他们身体关节的冲击，减少受伤的危险。
在日本，有一家名为Curves的连锁健身中心，专门为老年女性开设。这家健身中心不仅有一些专为老年人打造的贴心设计，比如不设立全身镜，而且发明了一种叫做“环形30分钟”的健身方式，让大家聚在一起健身，一边健身一边交流。健身房还会为会员举办各种活动，比如健康食谱、时尚美妆、短途旅行等，充分满足老年人的社交需求。该健身中心的会员费也比一般的健身房便宜很多。据说，Curves健身中心在日本已经拥有80多万会员。
2018年，上海开设了一批社区健身房，专为老年人提供健身空间。目前在北京，专为老年人提供的室内健身场馆还是凤毛麟角，专业服务人才更是稀缺。不少人呼吁，应该在老人集中的地区开设“适老健身房”，让想健身的老人获得科学合理的安排、便宜的价格和专业的指导。广场舞、散步和游泳固然很好，但不应成为老年市民健身锻炼仅有的方式。
本报记者 张品秋
